3 buk fettforbrenning øvelser som er morsomme og effektive

tummy-fat-burning

En av de beste måtene å miste magen fett er med trening. Men bare gjøre noen sit-ups hver dag vil ikke gi deg flat mage du ønsker. Faktisk gjør sit-ups eller crunches er ikke de beste mage fettforbrenning øvelser fordi du ikke kan tone fett. For å få dem pent tonet magemusklene vises, må du først miste fettet som er å legge på toppen av dem..

Den ting å huske med øvelser for å brenne buk fett er å finne en som du liker og som du vil ønske å fortsette å gjøre på en jevnlig basis. Ikke bekymre deg hvis du tror kommer til gym er kjedelig og ikke for deg, her er tre morsomme buk fettforbrenning øvelser og som virkelig fungerer.

Få dans!

En av de beste øvelsene for å brenne buk fett som er super-gøy og kommer naturlig er dans! Sett deg danseskoene på, stille inn iPod til å mikse, og finne ut av det. Magedans videoer er en fin måte å brenne at uønsket magefett. En 81 kg person vil forbrenne ca 386 kalorier for hver time som de danser. Hvis du er enda tyngre, vil du forbrenne enda flere kalorier enn det.

Vokt dere for crunches – de er gode for toning opp magen din, men du kan ikke tone fett. Gjør tusenvis av crunches en dag vil ikke brenne halvparten så mye magefett som noe som magedans. Når du mister det meste av fettet i magen din, så kan du begynne å gjøre crunches å tone musklene under.

anyone for tennis?

En annen av de store øvelser for å brenne buk fett er å spille tennis. Tennis fungerer som en fin trening fordi det fungerer din kjerne kroppen. Kjernen av kroppen din er din abs og nedre ryggmuskulaturen. Disse musklene er de som gjør alt arbeidet for å treffe den røde ballen hardt og langt. Kjernen ikke bare holde deg balansert som du kjører fra sted til sted på banen, men det gir deg en ekstra boost av kraft i alle slag. Du er stadig i bevegelse på banen, og det er en flott måte hvordan å miste buk fett trening samtidig ha det gøy.

som finnes for en svømmetur?

Svømming for fitness krever mye energi og brenner mye kalorier. Dette er fordi, når du svømmer, må du flytte hele kroppen i stedet for bare bena eller armene. Svømming fungerer kroppen og hjertet på samme måte noen cardio trening, som for eksempel dans eller løping ville. Ikke bare er svømming bra for en cardio trening, utfordrer svømming musklene over hele kroppen og er bra for å øke den totale kroppsstyrke. Vannet motstand møter deg når du svømmer styrker musklene dine til å jobbe hardere – akkurat som tradisjonelle former for styrketrening som er en av de beste måtene hvordan å miste buk fett fordi muskler forbrenner flere kalorier, selv når de er i ro.